Home > Boxes > Γνωρίστε το SPT Outlaws!

Γνωρίστε το SPT Outlaws!

Επισκεφθήκαμε το γνωστό box SPT Outlaws, «σπίτι» μερικών από τους πιο γνωστούς Έλληνες CrossFitters. Εκεί μιλήσαμε με τους προπονητές Μάριο Μάρκου και Άλεξ Κοτούλα ενώ παρακολουθήσαμε και μια προπόνηση.

RΧdNews: Πως θα περιγράφατε το crossfit σε έναν νέο αθλητή;

Μάριος. M.: Η συνταγή του crossfit είναι η εκτέλεση λειτουργικών κινήσεων που μεταβάλλονται συνεχώς και εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Το crossfit είναι μια μέθοδος προπόνησης δύναμης και φυσικής κατάστασης, σχεδιασμένη ώστε να ταιριάζει σε κάθε είδους αθλούμενο, κάθε ηλικίας και σωματικής κατάστασης. Δεν πρόκειται για ένα ειδικευμένο πρόγραμμα fitness αλλά ένα πρόγραμμα που έχει αναπτυχθεί με σκοπό να προσφέρει πλήρη εκγύμναση που συνδυάζει στοιχεία αερόβιας γυμναστικής, άρσης βαρών, ενόργανης γυμναστικής, εκγύμνασης κορμού και άλλα με στόχο να ετοιμάσει το σώμα για το αναπάντεχο.

RΧdNews: Πως γνωρίσατε εσείς το crossfit?

Μάριος Mάρκου: Το crossfit το γνώρισα πρώτη φορά στο PHOENIX ARIZONA των ΗΠΑ το 2009, όπου ζούσα και εργαζόμουν ως personal trainer μου και με κέρδισε από την πρώτη στιγμή. Όταν ήρθα στην Ελλάδα λίγους μήνες αργότερα, έψαξα για box αλλά όσα βρήκα ήταν εκός εμβέλειας μου. Αυτό που με εντυπωσίασε στο crossfit, ενώ είχα για χρόνια ασχοληθεί με διάφορες προπονητικές μεθόδους, ήταν το γεγονός πως ήταν αρκετά διαφορετικό από οτιδήποτε άλλο είχα συναντήσει περιλαμβάνοντας και ενισχύοντας κάθε στοιχείο του fitness όπως δύναμη, αντοχή, ταχύτητα, ισορροπία, ακρίβεια και κυριότερα επιτυγχάνοντας το με μια ιδιαίτερη ποικιλία που σκοτώνει την μονοτονία.

RΧdNews: Έχετε κάποια προηγούμενη αθλητική εμπειρία

Μάριος Mάρκου: Από μικρή ηλικία ασχολούμαι με τον αθλητισμό έχοντας καταπιαστεί με πολλά ατομικά και ομαδικά αθλήματα με κυριότερα από αυτά το τρίαθλο και το body-building. Μετά το πανεπιστήμιο (bachelor of science in Strength and Conditioning & Physiology), εργάστηκα στην Αριζόνα των ΗΠΑ στον χώρο της ομαδικής άθλησης και του personal training. Έχω συνεργαστεί και βοηθήσει επαγγελματίες όπως οι: Louis Gonzales, Chat Moller (Arizona Diamond Backs-baseball), David Sloan (86 Detroit Lions-NFL), Λένα Δανιηλίδου (τέννις), Μιχαλόπουλος Θάνος (beach volley) και άλλους. Από το 2012 λειτουργώ το SPT με απόλυτη προσήλωση στους αθλητές μου.

Άλεξ Κοτούλας: 4ο ετος τεφαα Αθηνών με ειδικότητα στο θαλάσσιο σκι. Στο παρελθόν είχα ασχοληθεί με πολλά αθλήματα και πιο συστηματικά με τις καταδύσεις και το τεννις. Πριν το crossfit και σε μεγαλύτερη ηλικία είχα αφοσιωθεί με τα extreme sport που ήταν και ο λόγος που ξεκίνησα το crossfit, αφού στόχους μου ήταν η ενδυνάμωση. Από τα τέλη του 2012 αποτελώ μέλος της ομάδας του SPT ως αθλητής, ενώ από τα τέλη του 2014 έχει αναλάβει χρέη προπονητή..

RΧdNews:Έχουν συμμετάσχει μέλη σας σε αγώνες crossfit?

Μάριος Mάρκου: Αθλητές του γυμναστηρίου μας έχουν συμμετάσχει σε αγώνες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό από το 2012 με σημαντικές διακρίσεις. Οι αθλητές που έχουν συμμετάσχει σε αγώνες είναι οι: Φώτης Διαμάντης, Άλεξ Κοτούλας, Δρεκόλιας Κώστας, Παπαμιχαλόπουλος Αργύρης, Χριστόπουλος Σπύρος, Παπαναστασίου Κώστας, Χουχούλης Χρήστος, Αναστασοπούλου Λυδία, Μιχάλαρη Χριστίνα, Ζήκος Θωμάς, Πάχος Γιάννης και Μάριος Μάρκου. Αναφορικά μερικές από τις διακρίσεις των παιδιών είναι: CrossBattle 2012 7th place men, Crossfit Progames 2013 3rd place women, WhiteBox 2013 3rd place men and women, ATP Athens 19th and 27th place men, Crossbattle 2014 6th,7th place men elite, German Throwdown 2014 25th and 30th place men, 3on3 2nd place elite men and elite women, Thessaloniki Invitational 4th place, Athens throwdown 4th and 7th place elite men, 9th place masters, Crossbattle 2015 1st,2nd, 27th place elite men, 7th place masters, 10th place fitness men. Επίσης στο SPT προπονούνται και οι Tony Christodoulou (Ufc fighter), Θανάσης Καρούζος kickboxing (fighters) και Νίκος Κοντογιαννίδης (old school boxing)

 

RΧdNews:Ποιοι είναι οι στόχοι για το box σας για τα επόμενα χρόνια?

Μάριος Mάρκου: Βασικός στόχος για το box μας είναι η προσέλκυση νέων μελών και η στενή συνεργασία και επίτευξη στόχων που θέτουμε μαζί και ξεπερνούν κατά πολύ τις προσδοκίες τους. Μέσω του προγραμματισμού και της συνεχούς επίβλεψης μας επιδιώκουμε να κρατάμε κάθε μέλος ευχαριστημένο και μακριά από τραυματισμούς. Παράλληλα, ο χώρος και ο εξοπλισμός του γυμναστηρίου ανανεώνονται συνεχώς ώστε να ανταποκρίνονται στις αυξημένες ανάγκες των μελών μας. Θα θέλαμε να δούμε το SPT και σε άλλα μέρη της Ελλάδας και εργαζόμαστε για να το πραγματοποιήσουμε. Τέλος, για τους αθλητές που ανήκουν στο προχωρημένο τμήμα και κυνηγούν διακρίσεις, στόχος μας είναι η συνεχής δημιουργία ενός οργανωμένου και ολοκληρωμένου προγράμματος και η καθοδήγηση τους ώστε να επιφέρουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.

RΧdNews:Κατά την άποψη σας τι παραπάνω προσφέρει το crossfit σε σχέση με άλλες μορφές εκγύμνασης?

Άλεξ Κοτούλας:: Κάθε μέρα το πρόγραμμα αλλάζει, γεγονός που αποβάλλει την πλήξη που επιφέρουν άλλες προπονητικές μέθοδοι. Μια ολοκληρωμένη προπόνηση μπορεί να εκτελεστεί ακόμη και σε 30-60’. Οι προπονήσεις είναι ιδιαίτερα διασκεδαστικές.Ανταγωνίζεσαι τον εαυτό σου και τις δικές σου επιδόσεις και βλέπεις καθημερινά αποτελέσματα τα οποία τροφοδοτούν την επιθυμία σου για ακόμη περισσότερα. Η ομάδα με την οποία προπονείσαι δένεται με έναν ξεχωριστό τρόπο δημιουργώντας δυνατές φιλίες.

Σχετικά rxdnews Greece

rxdnews Greece
Νέα για τον κόσμο του Crossfit στην Ελλάδα και τον κόσμο.

Αφήστε μια απάντηση

Αρέσει σε %d bloggers:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close