Home > Κωνσταντίνος Καραγιώργος

Κωνσταντίνος Καραγιώργος

Κωνσταντίνος Καραγιώργος
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής | Τ.ΕΦ.Α.Α .ΑΘΗΝΏΝ | Head Coach Crossfit Patra | Head Coach Unbroken Crossfit Agrinio |60 Defence III - Crossfit Games - 4η θέση | Argo Crossfit Games Volos- 2η θέση | Reebok Crossfit Championship - 3η θέση |Cross Battle II - 2η θέση Cross Battle III - 3η θέση | London Throwndown 2013 Crossfit Games Master division - 23ος καλύτερος αθλητής στον κόσμο | ATP Fitness Championship - 8η θέση |Πανελληνιονίκης 800μ |Μέλος εθνικής ομάδας επι σειρά ετών

Reebok Nano 5.0 – Δοκιμή και Εντυπώσεις

H Reebok είναι η μόνη εταιρία που έχει αγκαλιάσει το CrossFit από την γέννησή του έως σήμερα. Πιο συγκεκριμένα από το 2011 οπότε και ξεκίνησε ο υπάρχον τρόπος συμμετοχής για τα CrossFit Games (Open, Regionals, CrossFit Games) η Reebok συνεχώς ανανεώνει το μοντέλο Nano. Φέτος έχουμε την 5η έκδοση του Nano. To Reebok Nano 5.0 σχεδιάστηκε και εξελίχθηκε λαμβάνοντας πληροφορίες από top αθλητές του CrossFit κατά την διάρκεια των τελευταίων 5 ετών.

Διαβάστε περισσότερα »

Ο ρόλος του bench press στο CrossFit

Οι πιέσεις στον πάγκο (bench press) είναι βασική άσκηση στην ανάπτυξη δύναμης στον άνω μέρος του σώματος. Με τις πιέσεις βελτιώνεται και "χτίζεται" το στήθος, τους όμως και τους τρικέφαλους. Ποιος όμως είναι ο ρόλος του bench press στην λειτουργική προπόνηση;

Διαβάστε περισσότερα »

Το πρόβλημα των 1000 επαναλήψεων

Οι περισσότεροι έχετε ακούσει από κάποιον ή από τους προπονητές σας για το "πρόβλημα των 1000 επαναλήψεων". Επειδή όμως πολλοί δεν έχετε ακούσει ή δεν ξέρετε ακριβώς τι είναι, ας το εξηγήσουμε μέσω ενός παραδείγματος. Ας πάρουμε την περίπτωση που προπονώ για 2-3 μήνες έναν αρχάριο σε κινήσεις άρσης βαρών. Ο αθλητής ετοιμάζεται να κάνει μερικές άρσεις….

Διαβάστε περισσότερα »

3 λόγοι για αερόβια άσκηση το πρωί.

''Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να κάνουμε αερόβιες ασκήσεις? Η απάντηση είναι μια! Οποιαδήποτε ώρα! Το πιο σημαντικό είναι απλά να κάνουμε! Η συνεχόμενη καρδιοαγγειακή άσκηση σε διάδρομο, ποδήλατο, στέπερ κ.α., όταν γίνεται το λιγότερο για 30 λεπτά θα κάψει λίπος στα σίγουρα, ανεξάρτητα από την ώρα που την κάνουμε

Διαβάστε περισσότερα »

Αναπνέοντας σωστά στο CrossFit (μέρος 3ο)

Αυτό είναι το τρίτο και τελευταίο από μια σειρά άρθρων στα οποία παρουσιάζονται βασικά λάθη που συναντώνται στους crossfitters με σκοπό να πάρετε μια ιδέα για το πως θα πρέπει να βελτιώσετε την τεχνική της αναπνοής σας. Αφου παρουσιάσαμε το σωστό τρόπο εκπνοής και τη χρήση του διαφράγματος πάμε να δούμε το τρίτο βασικό λάθος.

Διαβάστε περισσότερα »

Αναπνέοντας σωστά στο CrossFit (μέρος 2ο)

Αυτό είναι το δέυτερο από μια σειρά άρθρων στα οποία θα καλυφθούν βασικά λάθη που συναντώνται στους crossfitters με σκοπό να πάρετε μια ιδέα για το πως θα πρέπει να βελτιώσετε την τεχνική της αναπνοής σας. Αφου παρουσιάσαμε το σωστό τρόπο εκπνοής πάμε να δούμε το δεύτερο βασικό λάθος.

Διαβάστε περισσότερα »

Αναπνέοντας σωστά στο CrossFit (μέρος 1ο)

Το crossfit είναι ένα άθλημα που δοκιμάζει την αντοχή και τα όρια του καθενός. Όπως σε κάθε άθλημα η αναπνοή, η καλύτερα η τεχνική της αναπνοής, είναι πολύ σημαντική για την ποιότητα της προπόνησης και τελικά την επίτευξη των επιθυμητών στόχων.

Διαβάστε περισσότερα »

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close